Pourquoi vous péter en cours de yoga

Avez-vous déjà pénétré dans un studio de yoga et senti le palo santo flottant dans l'air? Bien sûr, votre instructeur pourrait vous dire que c'est un outil de maculage, destiné à nettoyer la pièce d'énergie stagnante restante de la classe précédente. Ils pourraient vous dire que le parfum est l'un des outils les plus puissants de la mémoire et que les notes boisées et terreuses dans la fumée aident votre cerveau à reconnaître qu'il est temps de s'installer dans votre pratique ... mais en réalité, ils essaient juste de couvrir l'odeur de yogis brise le vent.


`` Parce que vous vous déplacez - peut-être que vous vous tordez ou que vous vous pliez - vous appuyez sur vos intestins, l'air qui est déjà là doit aller quelque part, donc c'est naturel, et ça arrive, et je fais juste semblant que je ne l'entends pas et que je continue de bouger, dit Beth Cooke, professeur de yoga à New York et codirigeante du Well + Good Retreat au Cedar Lakes Estate dans le nord de l'État de New York.

Mais bien que la compréhension scientifique des raisons pour lesquelles vous pourriez être un peu gazeux sur votre tapis ne soit pas complètement comprise (de la même manière que la cause de la diarrhée de Runner est totalement inconnue), c'est un chose chez les yogis. Et il y a une science intéressante qui relie la matrice intestin-cerveau, ce qui pourrait être une clé pour en savoir plus sur pourquoi. Les chercheurs, par exemple, ont découvert qu'un groupe de participants atteints du SCI (qui ont ressenti des douleurs et des malaises abdominaux, ainsi que des ballonnements) pourraient aider à atténuer certains de ces symptômes grâce à leur pratique du yoga.

Les torsions, par exemple, sont généralement considérées comme un détoxifiant pour le corps, aidant à rincer les intestins et à déplacer les choses; cependant, selon Cooke, la communauté du yoga est divisée quant à savoir si c'est vrai ou non. `` Ils aident à déplacer les choses, c'est sûr, mais il n'y a pas de preuve scientifique en soi, mais je pense que nous pensons que c'est ce qui se passe, me dit-elle. De plus, ajoute-t-elle, «si vous vous sentez comme quelque chose dans votre corps, le pouvoir de la pensée est énorme.

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Bien sûr, il y a une autre possibilité sur la table: le queef (AKA: lorsque l'air s'échappe de votre vagin et fait un bruit). `` Lorsque vous prenez une forme où vous resserrez les muscles du vagin, également comme un kegel, l'air doit aller quelque part et donc il fait du bruit. C'est totalement normal et beaucoup plus frais, dit Cooke. «Je préfère entendre ça dans ma classe. Bien que ces bruits corporels ne soient certainement pas planifiés, si cela vous arrive, déplacez-vous simplement et continuez. Pourtant, Cooke dit que `` si vous sentez que vous devez libérer quelque chose - et ce n'est pas les larmes d'une rupture ou le stress d'un patron - si c'est une fonction corporelle, envisagez de quitter la pièce pour le faire. De, vous savez, la pleine conscience.




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