Avec le cousin plus spirituel du dance cardio, les vibrations de la déesse sont intenses (et honnêtement, amusantes)

Si vous n'avez jamais entendu parler de danse extatique, vous n'êtes pas seul. (Et non, je ne parle pas de ce moment où le DJ joue Lizzo Bon comme l'enfer.) Considérez la danse extatique comme le cousin le plus libre de la danse cardio. Oui, c'est courant dans les communautés spirituelles, mais ne vous inquiétez pas, cela ne nécessite pas Wild Wild Country niveaux d'engagement. L'expérience d'une danse extatique, qui existe depuis des milliers d'années, peut en fait être incroyablement bénéfique pour l'esprit, le corps et l'esprit. Et il se trouve que c'est très amusant.

«La première fois que j'ai fait l'expérience de la danse extatique, j'ai eu l'impression qu'un portail de nouvelles expressions s'est ouvert, explique Cara Patton, qui fait de la danse extatique une fois par semaine dans sa ville natale d'Eugene, en Oregon. «Enfant, j'ai pris des cours de ballet et je n'ai jamais pu suivre les mouvements, et j'ai en quelque sorte annulé la danse. Mais ce qu'il y a de bien avec la danse extatique, c'est que j'ai toute liberté de bouger comme je veux.



Patton ajoute que la communauté de la danse extatique met l'accent sur le consentement et les moyens d'exprimer des limites non verbales, qu'elle aime. «J'apprécie tellement cette façon de bouger que j'organiserai une session spéciale de danse extatique lors de mon mariage cet été.

Mais comment ça marche, exactement? Regardons de plus près.

À l'intérieur d'un cours de danse extatique

Des cérémonies de danse extatique ont lieu régulièrement partout aux États-Unis (découvrez-en quelques-unes ici), et il est sûr de dire qu'il n'y a pas deux identiques. Le dimanche matin est un moment particulièrement populaire pour s'engager dans une cérémonie de danse extatique, selon Patton, et ils sont sobres: pas d'alcool ou de drogues. Et pas de téléphones portables non plus, donc si vous cherchez un cliché digne d'un gramme, vous ne le recevrez pas lors d'une cérémonie de danse extatique.



Les cérémonies de danse extatique ont lieu dans les auditoriums, les studios de yoga, les salles de danse - vraiment là où les organisateurs veulent les tenir - et les gens entrent généralement, retirent leurs chaussures et forment un cercle où ils se tiennent tous la main.



Tout est question d'inclusivité, ce qui signifie que des personnes de tous âges, tailles et capacités assistent à ces cérémonies.

La musique est généralement électronique, avec des rythmes de la jungle mélangés. Chaque cérémonie a généralement une cinquantaine de personnes, et après les présentations, les gens sont encouragés à bouger comme bon leur semble. En d'autres termes, il n'y a pas d'étapes à suivre: juste un rythme auquel s'abandonner.

La danse est entièrement improvisée et l'espoir est qu'à la fin de la session, les danseurs se sentent plus spirituellement en phase avec eux-mêmes.

Une autre grande chose au sujet de la danse extatique? Tout est question d'inclusivité, ce qui signifie que des personnes de tous âges, tailles et capacités assistent à ces cérémonies. Selon Patton, il n'est pas rare de voir des gens en fauteuil roulant s'exprimer à travers la danse extatique.

Ton corps en extase (danse)

La danse extatique étant une forme de mouvement, elle fait couler les endorphines. Et il est courant de ressentir un peu de high pendant une cérémonie de danse extatique (similaire au high d'un coureur), disent les experts, d'autant plus que le mouvement est si rapide et fluide.

Un autre avantage de la danse extatique est l'aspect communautaire. Patton dit que les gens se font souvent des amis lors de cérémonies de danse extatique - surtout s'ils les assistent régulièrement - et les études montrent que ressentir un fort sentiment d'appartenance à la communauté est bénéfique au bonheur.

Il est courant de ressentir un peu de high lors d'une cérémonie de danse extatique (similaire au high d'un coureur).

Et si vous cherchez à entrer en contact avec votre côté spirituel, la danse extatique est un excellent moyen d'y arriver. La cérémonie entière est spirituelle du début à la fin, et la plupart des gens rapportent qu'ils se sentent connectés à un sentiment d'être plus élevé.

Bien que la danse extatique ne soit pas pour tout le monde, ne laissez pas l'aspect hippie vous dissuader. Cela pourrait vous remplir de joie et vous faire sentir (au moins un skosh) plus spirituellement éclairé-plus, vous pouvez même vous faire de nouveaux amis en cours de route.