Oui! Vous pouvez déjouer cette «ceinture hormonale» de boutons de menton, selon un derme et un OB / GYN

Je vais juste le dire: il y a une place spéciale en enfer pour les zits hormonaux.

Vous connaissez probablement ceux-ci: le type aux racines profondes qui s'installe sur votre menton et votre mâchoire - autrement connu sous le nom de `` ceinture hormonale - et menace de rester éternellement et de hanter vos rêves. Ils font ressembler vos vieux points blancs normaux à une promenade dans le parc, car non seulement ils sont ennuyeux à regarder, mais ils sont douloureux-surtout si vous faites l'erreur d'essayer de s'en prendre à eux.

C'est une triste réalité que l'acné hormonale ne disparaisse pas simplement parce que vous avez survécu à la puberté (un fait qui me rappelle chaque mois, sans faute, trois jours avant mes règles). Pour vous faciliter la tâche (ou au moins pour vous empêcher de maudire régulièrement votre système endocrinien ou de griffer vos boutons), j'ai discuté avec les experts pour savoir tout ce que vous devez savoir sur cette ceinture d'hormones embêtantes sur votre visage, et ce que vous pouvez faire pour que vous n'ayez plus jamais à le revoir.

Tout d'abord: pourquoi l'acné hormonale se produit-elle réellement?

«Les fluctuations hormonales provoquent de l'acné chez les personnes sensibles, explique Sherry A. Ross, MD, gynécologue / gynécologue à New York et auteur de she-ologie. Le guide définitif de la santé intime des femmes. Période. `` Certaines des hormones responsables de l'acné sont appelées androgènes, y compris la testostérone, qui ont un effet hormonal plus masculin provoquant une peau grasse, une inflammation de la peau, des follicules pileux obstrués, qui conduisent tous à l'acné. Les déséquilibres hormonaux et une augmentation des androgènes sont les principales raisons pour lesquelles les femmes sont sujettes à l'acné hormonale.

Mais selon Ellen Marmur, MD, dermatologue basée à New York et fondatrice de Marmur Medical, `` les hormones provoquent l'acné est un peu une simplification excessive de ce qui se passe réellement. `` Il s'agit de la façon dont toutes les hormones (cortisol, œstrogène, testostérone et progestérone) fonctionnent ensemble, et comment cela affecte les glandes sébacées et les follicules pileux, en particulier la région du menton, explique-t-elle. «Nous avons beaucoup de follicules pileux dans la zone du menton, c'est donc une des raisons pour lesquelles la zone du menton est sujette à l'acné due au cortisol et à la testostérone. L'œstrogène augmente la testostérone, le cortisol augmente la testostérone, et ils augmentent tous la production de glandes sébacées dans la zone qui est attachée au follicule pileux, c'est pourquoi vous voyez ce schéma. En plus de se présenter sur la ceinture hormonale, ces mauvais garçons peuvent apparaître sur la racine des cheveux, les épaules, les fesses, le dos et la poitrine.



Cependant, tante Flo n'est pas le seul visiteur hormonal indésirable qui a tendance à apparaître une fois par mois. «Le visage est définitivement distingué par les changements hormonaux deux semaines avant une période, explique le Dr Ross. «Les poussées hormonales avant une période rendent les glandes sébacées du visage hyperactives créant une peau plus grasse, attirant les bactéries indésirables et les boutons redoutables mensuels. Cependant, d'autres déclencheurs hormonaux tels que le SOPK, la grossesse, la périménopause et la ménopause peuvent également provoquer un afflux d'acné.

Les principaux facteurs des poussées de ceinture hormonale

Le vieil adage «vous êtes ce que vous mangez» sonne vrai pour l'acné, dit le Dr Marmur. `` Si vous mangez quelque chose qui n'est pas facile à digérer, vous pourriez également avoir la réponse au stress, qui est l'hormone du cortisol. Cela, dit-elle, peut également déclencher l'apparition de boutons. «De plus, si vous mangez des aliments riches en soja, vous obtiendrez des œstrogènes supplémentaires. Si vous mangez des viandes nourries aux antibiotiques ou des viandes nourries aux hormones, vous en ingérerez également. Les aliments comme le chocolat, les pâtes, le pain blanc et le riz peuvent également être problématiques, car ils augmentent votre glycémie, ce qui augmente la production d'insuline et peut conduire à une peau plus grasse.

Et alors devrait vous grignotez? «Les aliments riches en antioxydants réduiront l'inflammation dans le corps, ce qui pourrait aider à prévenir l'acné, explique le Dr Ross, qui suggère de choisir des aliments à base de plantes tels que le chou frisé, les fraises, les myrtilles et les artichauts qui sont riches en antioxydants. Les aliments riches en acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l'inflammation, et les vitamines A, E et le zinc sont également utiles.

Vous saviez probablement vaguement que votre contraception a un effet sur votre peau, mais il est important de comprendre ce qui se passe exactement sous la surface. «Certaines pilules contraceptives peuvent contrôler les hormones qui rendent la peau plus grasse et augmenter vos chances de développer de l'acné, explique le Dr Ross. «Les pilules contraceptives qui ont un niveau plus élevé de progestérone, avec un effet hormonal masculin sur le corps, ont tendance à provoquer plus d'acné. Des niveaux plus élevés d'oestrogène dans la pilule ont tendance à réduire l'effet de l'acné comme effet secondaire. Les nouvelles pilules contraceptives contenant des œstrogènes à plus faible dose sont plus susceptibles d'avoir de l'acné comme effet secondaire.

Il n'y a pas de méthode unique et toutes les progestérones ne sont pas créées de la même manière.Vous devrez donc peut-être modifier votre régime jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui vous convient. `` Vos produits en vente libre ne suppriment pas toutes vos hormones - ils les équilibrent juste pour que les hauts et les bas des fluctuations hormonales soient plus équilibrés afin que votre peau ne fluctue pas aussi, explique le Dr Marmur.

Par-dessus tout: des soins appropriés sont indispensables

Même si l'acné hormonale vient de l'intérieur, la façon dont vous en prenez soin à l'extérieur compte toujours sérieusement. En fait, l'acné hormonale légère à modérée peut être traitée uniquement avec des solutions topiques. Recherchez des produits qui contiennent de l'indigo sauvage, qui aide à émousser la pointe de cortisol qui augmente la production d'huile, et des ingrédients anti-inflammatoires pour aider à garder les cicatrices, l'inflammation et les rougeurs à distance, selon les pros. `` Évitez de cueillir, de gratter, d'éclater ou de serrer les plaies d'acné - ces types d'habitudes peuvent propager l'infection et potentiellement causer des cicatrices, explique le Dr Sherry, qui suggère également de s'en tenir au maquillage sans huile et de rechercher des descripteurs comme `` à base d'eau '', non comédogénique , ou «non acnéique sur vos bouteilles de soins de la peau.

Si cela ne suffit pas, le médicament topique est la prochaine ligne de défense. Discutez avec votre dermatologue des options comme une crème rétinoïde ou trétinoïne, le peroxyde de benzoyle, l'acide salicylique et l'acide azélaïque (Azelex, Finacea). Et rappelez-vous: cela arrive vraiment aux meilleurs d'entre nous.

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