Votre guide pour trouver un groupe de soutien pour l'anxiété sociale à New York

Levez la main si cela vous semble familier: pour autant que vous vous en souveniez, vous avez totalement paniqué lorsque vous vous tenez devant une salle de travail, que vous vous rendez à l'happy hour ou que vous sortez à cette date charnière. Et ce n'est pas seulement des nerfs banals, c'est le genre où l'on a l'impression que votre cœur va battre hors de votre poitrine et que vous avez des sueurs corporelles, des mains tremblantes et des nausées intenses. Tout cela à partir de l'inquiétude intense sur la façon dont vous serez perçu ou jugé.

Ce n'est pas seulement un truc de vous, c'est probablement un trouble d'anxiété sociale, qui va bien au-delà de la timidité typique, dit l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA). L'extrême anxiété qui accompagne le fait d'être dans des situations sociales (que ce soit avec des amis ou au travail) est incroyablement réelle, et ce n'est pas quelque chose que vous pouvez simplement effacer ou surmonter. En fait, 15 millions d'adultes américains souffrent d'anxiété sociale, dit l'ADAA, et cela peut avoir un impact sur la vie sociale des gens, les empêcher de prendre un emploi et perturber la vie de tous les jours s'ils ne sont pas traités.



Si vous avez reçu un diagnostic de trouble d'anxiété sociale, le traitement comprend souvent une thérapie et des médicaments si nécessaire Une autre chose que les experts disent peut aider: trouver un groupe de soutien pour l'anxiété sociale.

`` Le fait de côtoyer d'autres personnes aux prises avec des difficultés similaires aide les gens à ressentir un sentiment de communauté (car ils savent) qu'ils ne sont pas seuls, explique Sanam Hafeez, PsyD, neuropsychologue à New York et membre de la faculté d'enseignement de l'Université Columbia. Lorsque vous êtes entouré de gens qui le comprennent, vous êtes plus enclin à vous ouvrir. «Avec le temps, cela peut atténuer l'anxiété, dit-elle.



Un groupe dirigé par un expert en santé mentale peut également vous aider à vous équiper des outils dont vous avez besoin pour surmonter l'anxiété qui peut se sentir étouffée dans des situations réelles, y compris les techniques de pleine conscience, la respiration et les compétences cognitives (comme remplacer les anciennes pensées par de nouvelles), ajoute le Dr Hafeez.



Prêt à prendre le plongeon? Si vous vivez à New York, voici six endroits pour trouver un groupe de soutien pour l'anxiété sociale près de chez vous.

1. Meetup.com

Ces groupes, organisés de manière informelle par les membres, comportent des événements de rencontre (comme des dîners et des soirées de jeux) où vous pouvez rencontrer des gens et être social sans vous soucier du fait que les autres sont tous judicieux. Celui-ci axé spécifiquement sur les personnes souffrant d'anxiété sociale compte plus de 12 000 membres.

2. National National Anxiety Center à New York

Situé à Midtown Manhattan, ce centre utilise la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dirigée par des professionnels de la santé mentale pour vous aider à recâbler vos pensées entourant les peurs sociales. Ici, vous trouverez des thérapies individuelles et de groupe.

19 West 34th St. Ste. 301, New York, NY 10001

3. Spiral2grow

À Midtown Manhattan, la pratique travaille avec ceux qui souffrent d'anxiété sociale ou de phobie via des ateliers de groupe. Les objectifs comprennent l'amélioration de la confiance en soi, l'établissement de relations saines et l'amélioration des compétences sociales.

260 Madison Ave # 8023, New York, NY 10016

4. Alliance nationale sur la maladie mentale-NYC

Le chapitre de NYC de cette organisation nationale de défense des droits offre des groupes de soutien uniques parmi lesquels les personnes atteintes de diverses maladies mentales peuvent choisir, y compris comment utiliser l'humour pour renforcer la résilience émotionnelle et les groupes de jeunes adultes, qui s'adressent tous à un large éventail de personnes aux prises avec la santé mentale . Vous pourriez également envisager les cours Peer-to-Peer du NAMI, qui peuvent vous aider à acquérir les compétences nécessaires pour mieux gérer les symptômes et réduire le stress.

505 Eighth Avenue, Suite 1103, New York, NY 10018

5. Centre d'anxiété

Cette pratique sert une variété de troubles anxieux, y compris l'anxiété sociale, et enseigne des compétences allant de la thérapie comportementale dialectique, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et la thérapie d'exposition dans leurs bureaux de Manhattan et de Brooklyn.

Manhattan: 200 West 57th St, Suite 404, New York, NY 10019

Brooklyn: 3692 Bedford Ave, Suite P2, Brooklyn, NY 11229

6. Santé comportementale à New York

Situé sur Lexington Avenue entre la 41e et la 42e rue, cette pratique se concentre également sur l'enseignement de la TCC. Ils traitent une gamme de troubles de santé mentale, y compris l'anxiété sociale, et organisent une thérapie de groupe pour les personnes anxieuses.

380 Lexington Avenue, 17e étage, New York, New York 10168

Les groupes de soutien ne le coupent toujours pas? Voici une liste de quelques grands thérapeutes basés à New York. Et ajoutez ces livres sur l'anxiété sociale à votre liste de lecture.